La popularité du régime gerlinéa s’accroît, notamment grâce à l’excellente campagne publicitaire réalisée par Alessandra Sublet. Bien que les retours sur son efficacité soient partagés, beaucoup ignorent en quoi consiste exactement ce programme de perte de poids hyperprotéiné. Il prétend favoriser la minceur même en l’absence d’activité physique. Nous allons vous détailler de manière accessible le fonctionnement de ce régime.
La promesse du régime gerlinéa
Avec le régime gerlinéa, vous pouvez éviter la fatigue liée aux périodes de diète en profitant d’un apport suffisant en vitamines. Il s’assure de préserver une alimentation de qualité et variée, riche en nutriments essentiels, tout en diminuant les calories consommées. Les repas substitutifs riches en protéines aident à réduire la sensation de faim et à maintenir la masse musculaire, le tout dans une limite de 1500 calories par jour. Ce programme alimentaire hypocalorique et hyperprotéiné contribue ainsi à la perte de poids tout en réduisant l’appétit grâce à :
- Des repas équilibrés composés de protéines, vitamines, minéraux, avec une faible teneur en lipides et glucides.
- Une attention particulière portée à la qualité nutritionnelle pour soutenir le corps pendant la diète.
Sous quelles formes trouve t’on les produits du régime gerlinéa?
Pour varier les plaisirs et assurer une alimentation équilibrée, Gerlinéa propose ses produits sous plusieurs formats :
- Milkshakes onctueux
- Barres gourmandes, souvent nappées de chocolat
- Boissons pratiques comme alternative de repas liquide
- Soupes et veloutés réconfortants
- Crèmes savoureuses à préparer à partir de poudre
- Plats préparés diversifiés, comme des pâtes ou puddings
Cela permet d’éviter la lassitude et de combiner différentes sources nutritionnelles.
Programme du régime gerlinéa
Pour suivre le régime Gerlinéa, vous devrez :
Remplacer deux de vos trois repas quotidiens par des substituts de repas Gerlinéa, généralement pour le petit-déjeuner et soit pour le déjeuner, soit pour le dîner.
Conserver un repas classique pour le troisième, idéalement le soir, avec des quantités maîtrisées et sans graisses ajoutées.
Inclure dans ce repas « libre » :
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- Une portion de viande maigre ou de poisson (150 g maximum), cuits au four ou à la vapeur.
- Légumes verts (jusqu’à 300 g), blanchis ou cuits à la vapeur. Vous pouvez les substituer par des féculents comme les pâtes, le riz ou le quinoa (200 g maximum) deux fois par semaine.
- Deux tranches de pain complet.
- Un fruit ou un produit laitier à 0% (fromage blanc ou yaourt).
Opter pour des encas « ma pause » Gerlinéa, pauvres en sucre et en graisses, à la place de vos grignotages habituels.
Après avoir perdu du poids avec cette méthode hyperprotéinée, il faut poursuivre par une phase de stabilisation où l’on ne consomme qu’un seul repas à base de produits Gerlinéa. Les deux autres repas doivent être équilibrés, suivant l’exemple précédent. Des conseils sont également disponibles pour choisir les bons aliments du soir favorisant la perte de poids.
Combien de temps dure le régime gerlinéa?
Pour ceux et celles qui optent pour le programme alimentaire Gerlinéa, il est recommandé, lorsqu’on envisage une application prolongée, de substituer seulement un repas par jour par des produits de la gamme Gerlinéa. La période durant laquelle les adeptes se conforment généralement au régime varie entre une et trois semaines. Il est à noter que le régime Gerlinéa n’impose pas de contrainte temporelle stricte.
Quels sont les résultats obtenus grâce au régime gerlinéa?
Sur les forums dédiés à la minceur, il y a des retours variés concernant l’efficacité du régime Gerlinéa. Certains disent perdre 1 kilo par semaine, tandis que d’autres ont réussit à perdre 2 kilos en une semaine.
Voici un exemple type de journée sous ce régime :
- Matin : une boisson Gerlinéa goût chocolat et un thé vert
- Midi : deux barres Gerlinéa, une pomme et un yaourt 0%
- Soir : blanc de dinde, 300 g d’haricots verts cuits à la vapeur et un ramequin de fromage blanc
En cas de petites faims entre les repas, il est possible de grignoter un biscuit Gerlinéa aux pépites de chocolat ou une barre ma pause.
Avantages de ce régime hyperprotéiné
Pour celles qui recherchent une méthode de perte de poids sans renoncer aux plaisirs sucrés, les barres chocolatées proposées sont idéales. Elles donnent l’illusion de ne pas se priver tout en contribuant à l’amincissement. Gerlinéa offre une diversité de produits pour éviter la lassitude alimentaire fréquente avec les régimes hyperprotéinés classiques, et leur format individuel est très commode à emporter partout.
- Programme minceur alliant plaisir et gourmandise
- Variété des produits pour briser la monotonie des repas
- Produits pratiques et nomades
Le site web de Gerlinéa met à disposition des menus équilibrés qui peuvent vous guider pour préparer votre troisième repas de la journée. De plus, en rejoignant le club Gerlinéa, vous bénéficierez de précieux conseils diététiques au travers d’une newsletter.
Inconvénients de ce régime hyperprotéiné
Bien que l’apport en protéines soit important, une sensation de faim persiste souvent. Tout écart alimentaire peut rapidement annuler les efforts de perte de poids, d’autant plus qu’une vie sociale active rend ces écarts plus tentants. En outre, une activité physique régulière est bénéfique pour maintenir son poids sur le long terme, même si le régime hypocalorique adopté peut rendre l’exercice difficile.
Les produits Gerlinéa peuvent s’avérer onéreux comparés à des repas faits maison et leur goût divise : certains consommateurs les trouvent poudreux ou se plaignent de la sécheresse des barres. Par ailleurs, les barres chocolatées, malgré leur popularité, peuvent engendrer une consommation excessive due à leur aspect gourmand. Une consommation trop importante de protéines peut également affecter la santé rénale.
La tentation est grande lors du repas « libre », il faut donc faire preuve d’une grande motivation pour ne pas succomber. Finalement, l’effet yoyo est courant car il est irréaliste de s’attendre à une consommation à vie des produits Gerlinéa
Astuces pour trouver des produits gerlinéa pas cher
Pour réaliser des économies sur vos achats de produits Gerlinéa, pensez à :
- Vous inscrire au club Gerlinéa via leur site internet pour bénéficier de prix avantageux et de recommandations pour votre alimentation.
- Consulter régulièrement les plateformes de vente en ligne telles que Cdiscount, où vous pouvez tomber sur des promotions attrayantes.
Adoptez ces méthodes simples pour alléger votre facture lors de vos prochaines commandes Gerlinéa.
Notre avis sur le régime gerlinéa
Pour une perte de poids durable, il est préconisé de privilégier des changements pérennes dans les habitudes alimentaires et d’intégrer une activité physique régulière comme de la marche rapide bihebdomadaire. En effet, l’expérience montre que cet équilibre est plus bénéfique sur le long terme et permet d’éviter l’effet yo-yo fréquent avec les régimes successifs. Le régime Gerlinéa, quant à lui, est perçu de manière variée par les utilisateurs des forums dédiés à la minceur. Il serait donc judicieux d’envisager ce régime comme un plan temporaire, idéal pour perdre quelques kilos superflus rapidement avant un événement spécifique tel qu’un mariage. Il est conseillé d’utiliser les produits Gerlinéa en tant que compléments à une alimentation équilibrée plutôt que de s’appuyer exclusivement sur eux dans le cadre d’un régime hyperprotéiné.
- Privilégier une alimentation saine et une activité physique pour maigrir durablement.
- Le régime Gerlinéa peut être efficace à court terme mais ne doit pas être considéré comme une solution miracle.
- Utiliser les produits Gerlinéa en complément et non comme base principale d’un régime.