100 ml de jus de poire
Avec seulement 52 petites calories, on n’est pas dans le royaume de l’excès. Zéro protéine au compteur, alors faut pas compter sur ça pour bâtir du muscle. Par contre, les glucides font leur show avec 13 grammes au total – ils tiennent la baraque côté énergie. Et niveau gras ? Rien, nada ! Les lipides ont décidé de faire l’école buissonnière. C’est clair comme de l’eau de roche : ici, c’est light et ça ne pèse pas lourd sur la balance!
Quantité de calories présente dans un verre de jus de poire ?
Extrait d’un fruit charnu et suave, le jus de poire se distingue par sa saveur particulièrement tendre. Contrairement à d’autres nectars plus acidulés, celui-ci enchante le palais par sa douceur naturelle et son effluve délicatement parfumé. Avec ses notes subtiles, il évoque la chair légèrement granuleuse du fruit dont il est issu.
Un verre standard de ce breuvage gourmand apporte environ 78 kilocalories pour 150 ml, une quantité coquette de sucres s’y trouvant dissoute. Toutefois, cette teneur en calories peut connaître des variations selon la composition du jus choisi. En effet:
- Les variantes 100 % pur jus respectent l’authenticité du fruit.
- Celles issues de concentrés avec ajout de sucre affichent un indice glycémique plus élevé ainsi qu’un surplus calorique non négligeable.
Ainsi, au gré des sélections disponibles sur les étals, les consommateurs avisés considèrent tant le profil gustatif que l’impact nutritionnel avant de se laisser tenter par cet onctueux plaisir liquide.
Les atouts santé de la poire
Les poires, garnies d’antioxydants, notamment de composés phénoliques majoritairement nichés à la surface, sont des alliées de taille contre l’assaut des radicaux libres. Ces derniers, architectes du déclin cellulaire prématuré et potentiels instigateurs de pathologies cardiaques ou oncologiques, voient leur effet néfaste contrecarré par une consommation régulière du fruit.
De surcroît, les fibres qui s’y trouvent favorisent un transit intestinal optimal tout en érigeant un rempart contre le cancer colorectal. Les poires se distinguent également par leur contribution en cuivre ainsi qu’en vitamines C et K – un triptyque nutritif non négligeable pour l’équilibre corporel.
Toutefois, il convient de souligner la présence de sorbitol au sein de ce cadeau de la nature; une substance pouvant troubler l’appareil digestif chez certains gourmands ou individus à la sensibilité accrue.
Le jus de poire et la perte de poids
S’intégrer un petit verre de jus de poire au quotidien, c’est tout à fait envisageable si cela s’inscrit dans un régime calorique adapté. Cependant, il est essentiel de prendre conscience que les jus ne rivalisent pas avec leurs homologues solides sur le plan nutritionnel.
La consommation de fruits entiers reste la meilleure option pour une alimentation équilibrée. Contrairement aux jus, ils sont riches en fibres et ont un effet rassasiant plus marqué. Le taux de sucre qu’ils libèrent dans le sang est également moins rapide.
Pour ceux qui privilégient néanmoins la version liquide des fruits, quelques précautions sont à prendre :
- Optez pour des jus 100 % pur fruit afin d’éviter les sucres superflus.
- Favorisez l’achat au rayon frais : vous profiterez ainsi d’un apport en vitamines et minéraux généralement supérieur.
- Lorsque vous le pouvez, choisissez bio pour limiter l’exposition aux produits chimiques indésirables.
En somme, même si savourer du jus peut être agréable et pratique, n’oubliez jamais que ce dernier ne remplace pas avantageusement le plaisir croquant d’un fruit juteux gorgé de bienfaits naturels.
Saviez-vous ça ?
Dans le registre des expressions françaises, la poire occupe une place de choix. Lorsqu’on évoque quelqu’un recevant un choc directement au visage, on parle communément de subir un coup « en pleine poire ». Cette image fruitée sert également à caractériser une personne d’une bonté excessive, souvent qualifiée affectueusement ou moqueusement de « bonne poire ». Par ailleurs, lorsqu’il est question de décrire un individu manquant cruellement d’assurance ou de fermeté, l’image d’une « poire molle » surgit spontanément.
La poire n’est pas en reste quand il s’agit d’illustrer l’idée d’équité dans les compromis. Dans ce contexte là, on utilise volontiers l’expression « couper la poire en deux » pour symboliser le partage équitable ou la recherche d’un accord mutuellement satisfaisant entre deux parties. Cet emploi métaphorique souligne bien comment notre langage quotidien puise dans le verger des fruits pour exprimer avec finesse et couleur les nuances du comportement humain.
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