Calories contenues dans le Cruesli
100g de muesli croustillant :
Avec ses 475 Kcal, ce plat est assez calorique. Il contient une dose modeste de protéines, à hauteur de 7 grammes. Les glucides sont bien présents, avec un total de 61 grammes qui fournissent l’essentiel de l’énergie. Quant aux lipides, ils représentent 21 grammes, constituant ainsi une part notable du contenu nutritionnel.
Quel est le nombre de calories contenu dans du Cruesli ?
Lancés par le géant américain Quaker, les Cruesli se distinguent dans l’univers des céréales matinales. Ces pépites dorées et croustillantes offrent une expérience gustative différente du muesli classique grâce à leur composition qui marie flocons d’avoine, souvent à hauteur de 30 à 40 %, avec d’autres céréales comme le blé ou même du riz soufflé.
Le choix est vaste : on peut déguster des variations enrichies de noix croquantes ou plonger dans la gourmandise avec des éclats de chocolat au lait ou noir. Malgré ces variantes, chaque bol reste relativement similaire sur le plan nutritionnel. Un apport calorique non négligeable s’impose – environ 475 kcal pour 100 grammes – principalement dus aux glucides et aux sucres résidents.
En bref, un petit-déjeuner avec du Cruesli, ça réveille les papilles mais attention à ne pas en abuser si on surveille sa ligne !
Avoine contre le cholestérol
Consommer de l’avoine s’avère efficace pour équilibrer le cholestérol sanguin, grâce à ses fibres solubles, les bêta-glucanes. Ces derniers jouent un rôle clé dans le contrôle d’une cholestérolémie saine. Reconnus officiellement depuis plus d’une décennie par les instances européennes pour leur impact positif sur la santé, ces composants se montrent particulièrement utiles dans la prévention des troubles cardiovasculaires associés au LDL, communément appelé « mauvais cholestérol ».
Il faut cependant noter qu’un mélange de céréales comme le cruesli ne présente pas les mêmes avantages que l’avoine pure. En effet, sa teneur moindre en bêta-glucanes diminue potentiellement son efficacité contre le mauvais cholestérol. Ainsi, privilégier les flocons d’avoine pures est conseillé pour tirer pleinement partie de leurs vertus protectrices cardiaques.
Le cruesli dans l’alimentation diététique
Bien que l’avoine soit reconnue pour ses vertus santé, optez plutôt pour le muesli nature en cas de régime. Le cruesli, lui, se révèle trop sucré et gras à cause de sa transformation. Privilégiez un mélange floconneux auquel des fruits secs peuvent être ajoutés pour plus de saveur. Idéal dans un bol de lait ou sur du yaourt, choisissez des produits sans matières grasses pour bénéficier d’un repas léger mais satisfaisant grâce à une teneur en fibres élevée qui favorise la satiété rapide.
Vous êtes au courant ?
Le nom du groupe Quaker rend hommage à l’éthique et à la résilience des agriculteurs américains partageant ce nom. Ces derniers étaient respectés pour leur moralité sans faille et leur lutte quotidienne contre une vie austère.
{{wpg_cta_1}}