Pour ceux qui cherchent à concilier diète et plaisir, sachez qu’il est possible de siroter de l’alcool avec modération, même au régime. Alors, quel alcool privilégier ? Le mojito, cette boisson synonyme d’été et de détente au bord de la piscine, est souvent sur la liste des choix. Toutefois, vous vous interrogez sûrement sur sa teneur en calories. En effet, bien qu’apprécié pour sa fraîcheur dans les établissements balnéaires et autres lieux festifs, le mojito figure-t-il parmi les cocktails les plus légers sur la balance calorique ?
En quoi consiste le Mojito ?
Le mojito, cocktail cubain apprécié mondialement, associe rhum blanc, sucre, jus de citron vert, menthe et soda. Ce breuvage est devenu célèbre en partie grâce à l’écrivain américain Ernest Hemingway et a été mis en avant dans des films de James Bond. Son origine reste mystérieuse ; certains suggèrent qu’il vient d’une potion médicinale indigène sud-américaine tandis que d’autres le lient aux esclaves africains luttant contre le scorbut grâce à sa richesse en vitamine C. Sa réputation continue de croître car il est perçu comme une option plus légère par rapport aux cocktails traditionnels plus forts.
Quelle est la valeur calorique d’un Mojito ?
Pour savourer un mojito plus léger, optez pour le Virgin mojito, une version sans alcool qui contribue à la réduction de l’apport calorique et constitue un excellent choix dans le cadre d’une perte de poids. Le mojito traditionnel, avec ses 240 ml, peut contenir jusqu’à 25 g de sucre, apportant entre 170 et 245 calories. Pour réduire ces calories :
- Choisissez un mojito sans sucre, économisant ainsi 40 à 70 calories par verre.
- Utilisez un rhum plus léger (37,5 à 40% d’alcool) et augmentez la quantité de feuilles de menthe fraîche, d’eau gazeuse et de citron vert.
Sachez que les rhums plus forts titrent entre 50 et 63 % d’alcool. Les mojitos, en général, sont considérés comme une option plus saine par rapport à beaucoup d’autres cocktails classiques grâce à leur teneur en alcool modérée et à la possibilité de les alléger.
Les raisons pour lesquelles choisir un mojito comme cocktail est judicieux
Si pour une soirée sympa entre amis, vous cherchez à limiter les excès d’alcool, opter pour un cocktail peut être judicieux. Le Mojito, par exemple, est tendance et peut être considéré comme un choix plus sain. Ce cocktail « long drink » dilue l’alcool avec du soda ou de l’eau gazeuse, offrant ainsi une option plus légère tout en restant gourmande.
- Le Mojito est moins alcoolisé et basse calorie.
- La menthe du Mojito est une source riche en antioxydants.
- La vitamine C dans le jus de citron vert du Mojito agit aussi comme antioxydant et favorise la digestion.
Célébrer sans excès est devenu tendance, comme le démontre la popularité croissante du « Dry January », qui encourage à ne pas consommer d’alcool durant tout le mois de janvier. Cette initiative favorise un rééquilibrage après les fêtes. En Europe et surtout en France, cette pratique gagne en popularité, soulignant un mouvement vers des modes de consommation d’alcool plus modérés.
Est-il possible de consommer un mojito tout en suivant un régime ?
S’il est vrai que le Mojito séduit par son côté désaltérant et qu’il n’est pas particulièrement calorique, il convient de rester vigilant si l’on souhaite perdre du poids. En effet, la présence de sucre et d’alcool, bien que faible en quantité, peut contribuer à un apport calorique non négligeable. L’alcool notamment peut inciter à des habitudes alimentaires moins contrôlées, provoquant une consommation accrue d’aliments. Il ne faut pas oublier que l’alcool peut aussi ralentir le métabolisme, rendant ainsi la perte de calories plus ardue. Ainsi, même si un mojito peut constituer un petit plaisir ponctuel lors d’une soirée ou pendant les vacances, ce n’est pas la boisson idéale pour ceux qui souhaitent affiner leur silhouette.
Peut-on concocter un mojito de moins de 100 calories ?
Régalez-vous avec un Mojito ultra light durant vos soirées sans les calories superflues. Si l’idée de boire un cocktail léger vous tente, suivez cette recette simple :
- Commencez par concocter un sirop maison zéro calorie en faisant bouillir de l’eau avec de la stévia et laissez infuser des feuilles de menthe au frais.
- Pour assembler le mojito, remplissez un verre de glaçonCalorie mojito