Apport calorique des mandarines
100 grammes de clémentines :
Voici les informations essentielles sur le contenu nutritionnel que vous avez fourni, présentées de manière conviviale :
– Pas de lipides : 0g
– Richesse en glucides : 9,4g
– Un peu de protéines : 0,5g
– Valeur énergétique faible : seulement 41 Kcal
Quel est le contenu calorique des mandarines ?
Savoureuse et rafraîchissante, la mandarine se distingue par son goût sucré et sa texture juteuse bien qu’elle renferme des pépins. Cette agrume riche en eau, composée à plus de 85%, est un choix idéal pour ceux qui surveillent leur apport calorique, offrant seulement une quarantaine de calories pour 100 g grâce à sa faible quantité de sucres, qui n’est que de 10 g pour 100 g. De couleur orange et de forme sphérique, elle s’intègre parfaitement à une alimentation équilibrée.
Évolution historique de la mandarine
La clémentine, savoureux croisement entre une orange et une mandarine, gagne en popularité grâce à son absence de pépins et sa succulence supérieure. Bien que la mandarine soit appréciée à travers le monde, elle fait face à la concurrence de cette espèce hybride. On trouve désormais des mandariniers en de nombreux endroits, allant de l’Espagne au Brésil, après que le fruit a été introduit en Europe et en Amérique au 19e siècle. Ce délicieux agrume nous vient tout droit du sud de la Chine, du Vietnam et du Japon, où il est cultivé depuis des millénaires.
Étiez-vous au courant ?
La couleur orange des robes portées par les hauts fonctionnaires de l’empire chinois, appelés mandarins, pourrait être à l’origine du nom donné au fruit « mandarine ». De plus, leur amour pour cet agrume et la forme sphérique qui évoquerait leur visage rond sont d’autres explications suggérées à propos de l’étymologie du terme « mandarine ».
La clémentine dans le cadre d’une diète
Pour maintenir une alimentation saine et équilibrée lors d’un régime, intégrer la mandarine est un choix judicieux. Non seulement ce fruit est peu calorique, idéal pour les collations ou à consommer en jus au petit-déjeuner, mais il est aussi bénéfique pour la santé. Voici pourquoi :
- Une source de vitamine C, essentielle pour fortifier le système immunitaire.
- Contribue à l’effet bonne mine grâce à sa teneur en carotène.
- Aide à faciliter la digestion grâce à ses fibres.
Ainsi, opter pour la mandarine, c’est opter pour un allié minceur et santé qui vous procurera beauté et bien-être.
